Recuperi aquagym, nuoto e PILATES

Questa maschera è destinata ai soci
che devono spostare il giorno
di lezione in acqua (max 5 recuperi a corso) o Pilates presso la sala TRIESTE

Personal Small Group

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness
 
 

PERSONAL SMALL GROUP

L’allenamento in un piccolo gruppo, max 6 persone, consente di prestare maggiore attenzione alle singole esigenze dei partecipanti i quali verranno gradualmente preparati a svolgere un lavoro ad alta intensità.

La lezione è strutturata in tre fasi: una di riscaldamento con brevi circuiti ad altissima intensità e brevissima durata per innalzare il metabolismo e preparare il corpo alle successive fasi di tonificazione; si prosegue con combinazioni di esercizi con uso di piccoli attrezzi per tonificare gambe, addome e braccia, per terminare con lo stretching ed il rilassamento.

Trattandosi di un allenamento funzionale, non verranno trascurati aspetti fondamentali come l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e la mobilità articolare.

 

PERSONAL FITNESS COACH

Si tratta di un approccio olistico all’allenamento individuale che prevede un percorso completo di miglioramento della condizione fisica dell’atleta. Il Personal Fitness Coach non solo seguirà l’allievo nell’allenamento basato su una tabella di allenamento personalizzata, ma sarà da guida per definire gli obiettivi e i tempi necessari per raggiungerli, darà supporto per superare gli ostacoli e fungerà da motivatore nei momenti di difficoltà

È prevista un'analisi posturale corredata da documentazione fotografica e una consulenza alimentare.

Oltre alle tabelle di allenamento verranno forniti workout aggiuntivi (su chiavetta) per potersi allenare anche in autonomia.

 

 

 

I NOSTRI CORSI

 

SALA TRIESTE- viale Trieste 64 - BOLZANO

 

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
 

18.30-19.0

PERSONAL SMALL GROUP

Ilaria

   

18.30-19.0

PERSONAL SMALL GROUP

Ilaria