Corsi brevi
Step Coreografico
Qi-Gong dei cinque organi
Qi-Gong per rafforzare l’energia del polmone
Qi-Gong per nutrire l’energia del rene
5 Tibetani
Step Coreografico
Vuoi divertirti e sudare al ritmo di musica coinvolgente abbandonando per una volta pesetti ed elastici?
Partiremo da semplici esercizi di base che nel corso della lezione verranno modificati ed integrati in combinazioni via via più complesse, ma comunque sempre alla tua portata.
Cosa alleneremo?
Sicuramente il cuore (questa è l’attività aerobica per eccellenza), la resistenza, la coordinazione, la memoria e la concentrazione.
Almeno per 45 minuti ti divertirai in buona compagnia e potrai lasciarti alle spalle i pensieri della giornata lavorativa e quelli che ti aspettano a casa!
6 lezioni
Qi-Gong dei cinque organi
In questo ciclo di sei lezioni impareremo il Qigong dei Cinque Organi Interni.
Questo si basa sulla teoria dei 5 elementi – Wu Xing – che costituisce uno dei fondamenti della medicina tradizionale cinese, della dietetica cinese, ma anche, del feng shui, ed in generale, della visione del mondo e della vita degli antichi cinesi.
I cinque elementi sono tra di loro in relazione, legati da un ciclo di creazione e da un ciclo di controllo. Nel caso di squilibri energetici, i cicli invertono direzione, diventando di “distruzione” e “ribellione”.
Secondo il ciclo di creazione, che è quello che applichiamo nella pratica del Qigong dei Cinque Organi Interni, ogni elemento ne genera un altro ed è da un altro ugualmente generato. Ad esempio il Legno è generato dall’Acqua e genera il Fuoco. Con la pratica regolare contribuiamo a riequilibrare il flusso energetico nei meridiani e negli organi corrispondenti, armonizzando corpo, respiro, mente ed emozioni, incrementando il nostro vigore e facilitando l’accesso ad una condizione mentale di quiete.
6 lezioni da 1h e 15 – inizio corso il 23 SETTEMBRE 2024
LUNEDÌ in orario 17:50 – 19:05 PRESSO LA SALA TRIESTE
Qi-Gong per rafforzare l’energia del polmone
5 lezioni da 1h e 15 – inizio corso il 25 SETTEMBRE 2024
MERCOLEDÌ in orario 18:15 – 19:30 PRESSO LA SALA TRIESTE
Qi-Gong per nutrire l’energia del rene
RENI – “Se il qi dei Reni è abbondante, tutte le malattie vengono sconfitte.” Così afferma la Medicina Tradizionale Cinese. Per „qi“ si intende l’energia che permea l’Universo e si manifesta in tutti gli esseri viventi. I Reni sono considerati i custodi della nostra energia vitale e svolgono pertanto un ruolo essenziale per la nostra esistenza e la nostra vitalità. Governano la nascita, la crescita, la riproduzione e lo sviluppo, sono responsabili dell’integrità delle ossa e dei denti e regolano il metabolismo dei liquidi. Il momento dell’anno in cui i Reni sono maggiormente sollecitati è l’inverno. Particolarmente nella stagione fredda è quindi importante prendersi cura dei Reni. Preservarli in salute ci permette inoltre di rallentare l’invecchiamento e lenire i malesseri legati all’avanzare dell’età. La pratica di semplici esercizi di Qi Gong in questi sei incontri ci fornirà un valido aiuto per trascorrere in benessere e serenità il periodo invernale.
6 lezioni da 1h e 15 – inizio corso il 13 GENNAIO 2025
LUNEDÌ in orario 17:50 – 19:05 PRESSO LA SALA TRIESTE
5 Tibetani
I Cinque Riti Tibetani sono una serie di semplici esercizi. Aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico sulla mente.
Nel loro insieme fanno acquistare più forza, equilibrio emotivo, più energia dinamica e acutezza mentale. Il corso si sviluppa in 5 incontri.
Le prime lezioni sono dedicate all’apprendimento dei singoli esercizi, mentre negli incontri successivi si intende perfezionare la pratica e migliorare la tecnica e la fluidità dell’esecuzione.
5 LEZIONI da 1 ora
GIOVEDÌ in orario 19:30 – 20:30 PRESSO LA SALA TRIESTE
