Consigliato a:
chi desidera imparare a prendersi cura del proprio corpo attraverso il movimento correggendo vizi posturali e affrontando in modo attivo problematiche dolorose all’apparato muscolo-scheletrico
Durata:
8 lezioni individuali con Kathrin
Porta con te:
abbigliamento aderente, top di un colore differente dal pantalone, calze antiscivolo pulite, asciugamano
Dicono che:
“Kathrin mi ha aiutata non solo a recuperare forza e a migliorare la postura, ma ho anche acquisito consapevolezza corporea, maggiore autostima fisica, mentale ed emozionale.”
Migliorare la condizione posturale può essere una buona strategia per guarire da condizioni dolorose all’apparato locomotore. Mal di schiena, tensione alle spalle e alla cervicale, dolori ai piedi o alle ginocchia sono spesso dovuti ad uno scorretto allineamento articolare che può essere ripristinato attraverso un allenamento specifico e individuale. Il primo passo sarà quello di imparare a conoscere questi vizi posturali e a correggerli coscientemente.
Partiremo da un’approfondita analisi corredata da video e fotografie, individueremo attraverso alcuni esercizi specifici punti deboli e forti, rigidità ed eccessiva lassità per costruire insieme un programma progressivo di Pilates e Spiraldynamik® da eseguire in autonomia a casa. Gli esercizi che ti verranno assegnati saranno da svolgere con costanza almeno tre volte in settimana. Negli incontri successivi, oltre a verificare la corretta esecuzione del lavoro, modificheremo l’allenamento in base ai tuoi progressi fino a raggiungere il nostro obiettivo.
Al termine del percorso rifaremo video e foto per osservare la nuova postura e stupirci dei cambiamenti.
Pacchetto da 8 lezioni da 1 ora.
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