Se ti avvicini al metodo Pilates per la prima volta, dovresti scegliere questa modalità, per imparare e automatizzare i princìpi fondamentali del metodo. Il pilates è una disciplina, non una semplice ginnastica, e in quanto tale si basa su princìpi che devono essere appresi correttamente per poterlo praticare bene e godere dei benefici.
Nel piccolo gruppo l’insegnante avrà più tempo per osservarti e aiutarti ad eseguire gli esercizi correttamente. Sarà anche possibile adattare o modificare gli esercizi per ognuno dei partecipanti, se fosse necessario. Apprenderai più rapidamente e facendo meno errori, eviterai di acquisire movimenti scorretti che saranno poi difficili da correggere in un secondo momento.

I mini gruppi si svolgono presso le nostre sale NOVACELLA e TRIESTE. Alcuni corsi sono denominati OSTEO PILATES perché sono adatti anche a chi soffre di osteopenia e osteoporosi. La sala Novacella è inoltre attrezzata con i macchinari di Pilates e qui si svolgono anche le lezioni individuali, i duetti con macchinari e il PILATES SPRINGBOARD.