Light Tone

Un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo, gambe, addominali, braccia, ma anche capacità quali resistenza, flessibilità ed equilibrio.

Un programma di allenamento per te che vuoi migliorare il tuo stato di forma, ma non ami coreografie e workout estremi. Accompagnati dalla musica faremo insieme lezioni di tonificazione che coinvolgono tutto il corpo, gambe, addominali, braccia, ma anche capacità quali resistenza, flessibilità ed equilibrio

La tua insegnante ha scelto le strategie di allenamento più efficaci per tonificare glutei, gambe e addome e mantenerli in splendida forma. GAG è una metodologia di allenamento che unisce esercizi cardio ad altri più specifici di tonificazione a corpo libero e con attrezzi, ti aiuterà a raggiungere e mantenere uno splendido stato di forma senza il rischio di aumentare troppo la massa muscolare.

Total Body

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

Si tratta di un “high intensity workout”: un allenamento ad alta intensità che prevede fasi cardio ad alto o basso impatto, cioè con o senza salti insieme ad esercizi di tonificazione per tutti i distretti muscolari (braccia, gambe e addominali).
Lo sapevi che il corpo è il nostro migliore attrezzo? Noi infatti lavoreremo sì con manubri, elastici, barre e altri piccoli attrezzi, ma anche molto a corpo libero.

La Zumba® Gold 50+ è un programma di fitness che mescola l’aerobica ai balli latino-americani. In una lezione di Zumba® si possono consumare da 350 a 900 calorie senza rendersene conto perché si balla, si suda, ci si diverte e non ci si ferma mai! Il corso che proponiamo non prevede salti o movimenti stressanti per l’apparato schelettrico, per questo la denominazione Gold 50+, ma non preoccupatevi, il divertimento e il sudore sono garantiti!

Step Coreografico

Partiremo da semplici esercizi di base che nel corso della lezione verranno modificati ed integrati in combinazioni via via più complesse, ma comunque sempre alla tua portata.

Cosa alleneremo?

Sicuramente il cuore (questa è l’attività aerobica per eccellenza), la resistenza, la coordinazione, la memoria e la concentrazione.

Almeno per 45 minuti ti divertirai in buona compagnia e potrai lasciarti alle spalle i pensieri della giornata lavorativa e quelli che ti aspettano a casa!

6 lezioni

Partiremo da semplici esercizi di base che nel corso della lezione verranno modificati ed integrati in combinazioni via via più complesse, ma comunque sempre alla tua portata.

Cosa alleneremo?

Sicuramente il cuore (questa è l’attività aerobica per eccellenza), la resistenza, la coordinazione, la memoria e la concentrazione.

Almeno per 45 minuti ti divertirai in buona compagnia e potrai lasciarti alle spalle i pensieri della giornata lavorativa e quelli che ti aspettano a casa!

6 lezioni

Questo programma di allenamento individuale è rivolto a giovani adulti e adolescenti, ragazze e ragazzi, che desiderano rimodellare il corpo, definire il tono delle gambe, tonificare l’addome e ridisegnare la linea di spalle e braccia. Inizieremo con una valutazione corredata da foto e misurazioni e insieme alla tua Personal Trainer definirai uno o più obiettivi.

Sala Europa