Beckenboden

Zielgruppe:

donne – tutte le età

Geeignet bei:

Osteoporose

Dauer:

6 Unterrichtseinheiten

Ort:

Triesterstraße

Mitzubringen:

Antirutschsocken, Handtuch, bequeme Kleidung, bequeme Jacke oder kleine Decke

Elasticità e Forza del Pavimento Pelvico Femminile, percorso di conoscenza e risveglio della sensorialità della zona del perineo.

Il perineo è una zona del corpo poco conosciuta dalla maggior parte delle donne, se non nel momento in cui emerge una difficoltà che ne rivela il malfunzionamento. Il percorso sul pavimento pelvico si rivolge a donne di tutte le età (prima e dopo la menopausa) che desiderano recuperare e mantenere la salute della zona pelvica, nell’ottica anche di prevenirne possibili problematiche (incontinenza urinaria, prolasso di utero o vescica, cistiti, stipsi …).

Nello spazio protetto di piccoli gruppi ci occuperemo della fisiologia e delle funzioni del pavimento pelvico, di percezione corporea e respirazione, nonché la coordinazione con altri muscoli.

Vengono proposte esperienze che permettono alle allieve di arricchire la sensorialità del perineo e la propria capacità di contrarre e rilasciare la muscolatura superficiale e quella profonda. Un uso consapevole della regione pelvica e una respirazione libera permettono di sviluppare la tonicità e l’elasticità necessarie perché la muscolatura del pavimento pelvico possa svolgere al meglio il suo ruolo di chiusura, sostegno e protezione.