Gyrotonic^® baut auf den Prinzipien von Tanz, Yoga, Kampfsportarten und Schwimmen auf. Die Bewegungen sind fließend und rund und werden ohne Unterbrechungen gegen ständigen Widerstand ausgeführt.

Auf www.puntok.eu stehen Ihnen zahlreiche Kursvideos zur Verfügung.

Das Besondere an Gyrotonic sind die im ständigen Fluss ausgeführten weichen und runden Bewegungen, wodurch die Muskeln gedehnt und gleichzeitig gestärkt werden. Die Übungen werden zum Großteil auf einem Hocker sitzend ausgeführt. Durch die ganzheitliche Mobilisierung der Wirbelsäule verbessern sich ihre Funktionalität und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen.

Gyrotonic wurde von Juliu Horvath, einem in die USA ausgewanderten rumänischen Tänzer, dessen Karriere nach einem Unfall ein jähes Ende fand, als eine Art Yoga für Tänzer entwickelt. Horvaths Unfall und die darauf folgenden chronischen Schmerzen haben ihn – neben einem intensiven Selbstfindungsprozess – zur Entwicklung von Gyrotonic® angeregt.