Light Tone

Dieses Trainingsprogramm eignet sich für alle, die Ihre Fitness ohne Choreographien und allzu intensives Workout verbessern möchten. Im Rhythmus der Musik stärken wir bei diesem Kurs unseren gesamten Körper (Bein-, Bauch- und Armmuskeln) ebenso wie unsere Ausdauer, unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht.

Dieses Trainingsprogramm eignet sich für alle, die Ihre Fitness ohne Choreographien und allzu intensives Workout verbessern möchten. Im Rhythmus der Musik stärken wir bei diesem Kurs unseren gesamten Körper (Bein-, Bauch- und Armmuskeln) ebenso wie unsere Ausdauer, unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht.

Unser Kurs bietet Ihnen ein ideales Training zur Stärkung von Po-, Bein- und Bauchmuskeln. Er verbindet Ausdauertraining mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur (mit und ohne Geräte) und ist der ideale Weg für eine Verbesserung der eigenen Fitness ohne allzu starken Muskelaufbau.

Total Body

Total Body ist genau das, was man unter „High Intensity Workout” versteht: ein sehr intensives Ganzkörper- und Ausdauertraining (wobei sich Phasen mit und ohne Sprünge abwechseln) mit Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur (Arme, Beine und Bauchmuskeln).

Wussten Sie, dass unser Körper das ideale Fitnessgerät ist? Bei diesem Kurs arbeiten wir natürlich auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Stöcken, ohne darüber aber Übungen ohne Geräte zu vernachlässigen.

Total Body ist genau das, was man unter „High Intensity Workout” versteht: ein sehr intensives Ganzkörper- und Ausdauertraining (wobei sich Phasen mit und ohne Sprünge abwechseln) mit Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur (Arme, Beine und Bauchmuskeln).

Wussten Sie, dass unser Körper das ideale Fitnessgerät ist? Bei diesem Kurs arbeiten wir natürlich auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern oder Stöcken, ohne darüber aber Übungen ohne Geräte zu vernachlässigen.

Auch wenn wir bei unserem Zumba®-Kurs auf Sprünge oder besonders belastende Bewegungen verzichten (deshalb auch die Bezeichnung Gold+): Unterhaltung und Ausdauertraining sind Ihnen sicher!

Step Coreografico

Wir beginnen mit einfachen Grundübungen, die im Laufe der Lektion modifiziert und in zunehmend komplexere Kombinationen integriert werden, die dennoch immer für dich machbar sind.

Was werden wir trainieren?

Sicherlich das Herz (dies ist die Aerobic-Aktivität schlechthin), die Ausdauer, die Koordination, das Gedächtnis und die Konzentration.

Zumindest für 45 Minuten wirst du in guter Gesellschaft Spaß haben und die Gedanken an den Arbeitstag und die, die zu Hause auf dich warten, hinter dir lassen können!

6 Lektionen

Wir beginnen mit einfachen Grundübungen, die im Laufe der Lektion modifiziert und in zunehmend komplexere Kombinationen integriert werden, die dennoch immer für dich machbar sind.

Was werden wir trainieren?

Sicherlich das Herz (dies ist die Aerobic-Aktivität schlechthin), die Ausdauer, die Koordination, das Gedächtnis und die Konzentration.

Zumindest für 45 Minuten wirst du in guter Gesellschaft Spaß haben und die Gedanken an den Arbeitstag und die, die zu Hause auf dich warten, hinter dir lassen können!

6 Lektionen

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Turnhalle Europaallee