Der beste Einstieg in Pilates ist sicherlich das Training auf der Matte, wo die Grundprinzipien für die korrekte Ausführung der verschiedenen Übungen vermittelt werden. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Aktivierung und Stärkung des sogenannten CORE (des Korsettmuskels), aber auch auf der richtigen und mit den Bewegungen abgestimmten Atmung sowie auf gesunder Haltung (mit eventuellen Hilfestellungen für eine Haltungsverbesserung). Pilates Matwork lässt sich praktisch überall praktizieren; das Einzige, was Sie dafür brauchen, ist eine Turnmatte.

Welche Trainingsart eignet sich für mich?

Beim Pilates Matwork Training erlernen Sie die Grundlagen dieser Trainingsmethode. Wir bieten Matwork Training in Kleingruppen zu 6-8 Personen oder in größeren Gruppen mit bis zu 18 Teilnehmern.

Kleingruppen

Das Kleingruppen-Training mit 6-8 Personen ermöglicht ein sehr gezieltes, technisches Training. Die Kursleiterinnen können auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen und haben ausreichend Zeit für individuelle Korrekturen.

Das Kleingruppen-Training mit 6-8 Personen ermöglicht ein sehr gezieltes, technisches Training. Die Kursleiterinnen können auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen und haben ausreichend Zeit für individuelle Korrekturen.

Unsere Pilatesstunden in der Gruppe sind sehr dynamisch, rhythmisch und unterhaltsam. Wie in einer Choreographie folgt eine Übung auf die andere.