Qi Gong bedeutet, mit der Lebensenergie zu arbeiten, um die Gesundheit von Körper und Geist zu verbessern.

Das Qi, die Lebensenergie, die uns allen zur Verfügung steht, fließt durch den menschlichen Körper durch energetische Kanäle, die Meridiane, ähnlich wie Wasser in einem Fluss. Täglicher Stress, ungesunde Lebensstile oder chirurgische Eingriffe verringern das Energiekapital einer Person. Durch Atemkontrollübungen, meditative Formen und Bewegungen lernst du, die Energie, die in dir fließt, wieder aufzubauen, zu entblockieren und zu steigern.

Die Praxis des Qi Gong erleichtert Entspannung und Konzentration und stärkt gleichzeitig den Körper und macht ihn flexibel. Sie hat wohltuende Wirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Atemsystem sowie ausgleichende Wirkungen auf das Hormonsystem und die Stimmung. Es ist geeignet für diejenigen, die ihre körperliche und emotionale Verfassung verbessern und einen Bewusstseinsweg einschlagen möchten.

Qi Gong-Kurzkurse

QI GONG DER FÜNF ORGANE

Qi Gong bedeutet Arbeit mit der Lebensenergie. Vor über 3.000 Jahren in China entstanden, umfasst es statische Positionen, langsame und bewusste Bewegungsabfolgen, Atemübungen und Meditationen, die das psychophysische Wohlbefinden wiederherstellen und steigern.

In diesem Zyklus von sechs Lektionen lernen wir das Qigong der Fünf Inneren Organe. Dies basiert auf der Theorie der fünf Elemente – Wu Xing – die einen der Grundpfeiler der traditionellen chinesischen Medizin, der chinesischen Diätetik, aber auch des Feng Shui und im Allgemeinen der Welt- und Lebensanschauung der alten Chinesen bildet. Die fünf Elemente stehen miteinander in Beziehung, verbunden durch einen Kreationszyklus und einen Kontrollzyklus. Im Falle von energetischen Ungleichgewichten kehren sich die Zyklen um und werden zu “Zerstörung” und “Rebellion”.

Gemäß dem Kreationszyklus, den wir in der Praxis des Qigong der Fünf Inneren Organe anwenden, erzeugt jedes Element ein anderes und wird gleichermaßen von einem anderen erzeugt. Zum Beispiel wird Holz vom Wasser erzeugt und erzeugt Feuer. Durch regelmäßige Praxis tragen wir dazu bei, den Energiefluss in den Meridianen und den entsprechenden Organen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Körper, Atem, Geist und Emotionen zu harmonisieren, unsere Kraft zu steigern und den Zugang zu einem Zustand der inneren Ruhe zu erleichtern.

6 Lektionen à 1 Stunde und 15 Minuten – Kursbeginn am 23. SEPTEMBER 2024

MONTAG von 17.50 – 19.05 Uhr IM TRIEST-SAAL

Die Energie der Lunge stärken und die Energie der Nieren nähren

LUNGE – Im Herbst durchläuft die Natur eine Phase der „Kontraktion“ und lädt uns ein, den Blick nach innen zu richten und das Überflüssige loszuwerden, wie die Bäume, die ihre Blätter und trockenen Äste abwerfen. Für die traditionelle chinesische Medizin ist die dominierende Energie in dieser Jahreszeit das Metallelement, das mit dem Lungenorgan in Verbindung gebracht wird. In diesem Zyklus von sechs Lektionen lernen wir einige Qigong-Übungen, die zur Stärkung unseres Immunsystems und der Atemwege nützlich sind, um Erkältungen vorzubeugen. Indem wir die Energie der Lunge stärken, verfeinern wir auch unsere Fähigkeit, auf negative äußere Ereignisse zu reagieren und loszulassen, was nicht mehr benötigt wird, wie es beim Atmen der Fall ist. Wir lindern auch übermäßige Traurigkeit, die mit der Lunge verbundenen negativen Emotionen. Auch der Dickdarm und die Epidermis profitieren von der Ausübung dieser Übungen.

5 Lektionen à 1 Stunde und 15 Minuten – Kursbeginn ist am 25. SEPTEMBER 2024

MITTWOCH 18.15 – 19.30 Uhr IM TRIEST-SAAL

NIEREN – „Wenn das Nieren-Qi reichlich vorhanden ist, werden alle Krankheiten besiegt.“ Das sagt die Traditionelle Chinesische Medizin. Mit „Qi“ meinen wir die Energie, die das Universum durchdringt und sich in allen Lebewesen manifestiert. Die Nieren gelten als Hüter unserer Lebensenergie und spielen daher eine wesentliche Rolle für unsere Existenz und Vitalität. Sie steuern Geburt, Wachstum, Fortpflanzung und Entwicklung, sind für die Integrität von Knochen und Zähnen verantwortlich und regulieren den Flüssigkeitsstoffwechsel. Die Jahreszeit, in der die Nieren am meisten beansprucht werden, ist der Winter. Besonders in der kalten Jahreszeit ist es daher wichtig, auf die Nieren zu achten. Indem wir sie gesund halten, können wir auch den Alterungsprozess verlangsamen und altersbedingte Beschwerden lindern. Das Praktizieren einfacher Qi Gong-Übungen in diesen sechs Treffen wird uns eine wertvolle Hilfe sein, die Winterzeit in Wohlbefinden und Gelassenheit zu verbringen.

6 Lektionen à 1 Stunde und 15 Minuten – Kursbeginn am 13. JANUAR 2025

MONTAG von 17.50 – 19.05 Uhr IM TRIEST-SAAL

Unsere Qi Gong-Stunden

Turnhalle Triester Straße