Wassergymnastik

Zielgruppe:

alle

Geeignet bei:

Osteoporose

Dauer:

15 Unterrichtseinheiten

Ort:

Städtisches Schwimmbad von Bozen

Mitzubringen:

Badeschlappen, Schwimmanzug, Schwimmhaube und Bademantel

Wassergymnastik ist fast zu gut, um wahr zu sein: Es ist weniger anstrengend als das klassische Training in der Halle, und doch werden die Muskeln gestärkt, Fett abgebaut und Kalorien verbrannt!

Wassergymnastik hat nicht nur ästhetische Wirkung: Wasser wirkt beruhigend, es löst Anspannungen und bietet uns ein Gefühl von Sicherheit und Schutz. Gerade dank dieser stressmindernden Wirkung ist Wassergymnastik sehr verlockend. Sie eignet sich auch für alle, die an Gelenksschmerzen leiden, da im Wasser die Gesetze der Schwerkraft aufgehoben sind und Bewegungen möglich werden, die sonst undenkbar wären.

Unsere Wassergymnastikkurse finden sowohl in tiefem Wasser (5 Meter tief) als auch in flachem Wasser (135 cm) statt; letztere eignen sich auch für Nichtschwimmer. Das Training im tiefen Wasser ist selbstverständlich intensiver, da alle Übungen im Schwebezustand (mit oder ohne Geräte) ausgeführt werden.